아이들 간편식1 남고생을 위한 두부 활용 아침 식사 10가지 남고생을 위한 두부 활용 아침 식사 10가지 성장기 남고생에게 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 끼니입니다. 특히 단백질 섭취가 충분해야 근육 발달과 체력 유지에 도움이 됩니다. 두부는 저렴하면서도 고단백 식품으로, 바쁜 아침에 간편하게 다양한 요리로 활용할 수 있습니다. 이 글에서는 남고생의 영양 요구량(2,500-3,000kcal/일, 아침으로 600-750kcal)을 충족시키는 두부 활용 아침 식사 10가지를 소개합니다. 남고생 두부 활용 아침 식사 10가지 영양 정보 메뉴명 단백질(g) 탄수화물(g) 지방(g) 칼로리(kcal) .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음